Русский
Понятные объяснения распространённых заболеваний
Тридцать три распространённых заболевания, объяснённых простым языком; каждое утверждение прослеживается до официального источника. Русское издание начинается с названий и кратких описаний; полные страницы появятся после проверки.
Сердце и обмен веществ
Высокое артериальное давление
Состояние распространённое, обычно протекает бессимптомно, и давление легко измерить неправильно. Что означают цифры, как правильно измерять давление дома и что помогает.
Холестерин
Обычно протекает бессимптомно и выявляется анализом крови. Как читать липидограмму, почему цель зависит от вашего риска и что снижает холестерин.
Ишемическая болезнь сердца
Бляшки сужают артерии сердца. Образ жизни, лекарства и вмешательства доказанно помогают; вот как с ними соотносится хелатный подход клиники.
Инсулинорезистентность и предиабет
Обычно протекает бессимптомно, выявляется обычными анализами крови; на этой стадии изменения образа жизни измеримо снижают вероятность диабета 2 типа.
Сахарный диабет 2 типа
Что такое диабет 2 типа, симптомы и риски, анализ A1C, повседневное управление, неотложные состояния при низком и высоком сахаре в крови, ежегодные проверки глаз, почек и ног и почему ремиссия — это не излечение.
Вес и метаболическое здоровье
Здоровье меняет умеренная, но устойчивая потеря веса. Что влияет на вес, как работают программы и лекарства и почему добавки для похудения опасны.
Пищеварение
Запор
Состояние распространённое и обычно кратковременное. Сначала — клетчатка, жидкость, движение и режим; слабительные предназначены для краткосрочного применения, и их вид имеет значение.
Клетчатка, пробиотики и ферментированные продукты
Большинству людей не хватает клетчатки. Пробиотики — более узкий инструмент, зависящий от штамма. С чего начать и как читать этикетку.
Здоровье кишечника и толстой кишки
Бактерии кишечника действительно приносят вам пользу. То, что подтверждает наука, обыденно: разнообразная клетчатка, осторожное применение антибиотиков — и никаких «очисток».
Изжога и рефлюкс (ГЭРБ)
Состояние распространённое, обычно поддающееся контролю; стоит обсудить с врачом, если оно бывает почти каждую неделю или месяцами заставляет принимать таблетки.
Сон, стресс и энергия
Тревога и реакция на стресс
Стресс — это нормально. Тревога, которая не проходит, нарастает и заставляет избегать ситуаций, встречается часто, она реальна и поддаётся лечению.
Усталость и утомляемость
Обычно не опасна, часто поддаётся проверке, и разобраться проще, если вы можете описать картину, а не только саму усталость.
Бессонница и сон
Состояние распространённое, часто связанное с привычками и тревогой; первым методом лечения обычно рекомендуют короткий курс терапии, а не таблетку.
Медленное дыхание при стрессе
Бесплатно, безопасно для большинства людей и умеренно помогает при стрессе. Дополнение к медицинской помощи, но никогда не лечение болезни.
Аллергия, иммунитет и организм
Аллергия и проблемы с пазухами носа
Состояние распространённое, часто семейное и обычно поддающееся контролю. Сначала уменьшите контакт с аллергенами, выберите подходящее лекарство, безопасно промывайте нос, а антибиотики в большинстве случаев не нужны.
Катаракта
Что такое катаракта, признаки и риски, почему единственное лечение — операция и когда её делать, тревожные признаки при восстановлении и чем опасны глазные капли с ДМСО или растительным соком.
Лихорадка денге
Вирус, передающийся комарами. Большинство людей выздоравливает за 1–2 недели; опасные признаки часто появляются уже после того, как лихорадка прошла.
Гепатит C
Вирус, передающийся через кровь, часто не вызывает симптомов. Современные противовирусные препараты излечивают большинство людей за 8–12 недель.
Основы здоровья иммунной системы
Баланс, а не «поднятие». Что реально защищает: вакцины, сон, отказ от курения и мытьё рук, а также что говорят данные о средствах от простуды.
Боль в суставах и остеоартроз
Как отличить остеоартроз от ревматоидного артрита, подагры и инфекции сустава, с чего начинается лечение, безопасность обезболивающих и что добавки могут и чего не могут.
Онемение ног и тревожные признаки нейропатии
Онемевшие ступни скрывают травмы. Ежедневный осмотр, внимательный уход за ногами и ежегодное обследование важнее любого средства.
Рот, дёсны и дыхание
Большинство случаев неприятного запаха изо рта начинается во рту и поддаётся лечению. Если лечение не помогает, обычные причины — дёсны, сухость во рту и лекарства.
Ходьба и повседневная активность
Помогает любое количество. К какой норме стремиться, три вида активности, «тест разговором» и как оставаться в безопасности при заболеваниях сердца или приёме лекарств от диабета.
Увеличенная предстательная железа (ДГПЖ)
Что такое увеличенная простата, мочевые симптомы, лекарства, которые ухудшают состояние, срочные признаки, варианты лечения, ограничения анализа ПСА и что добавки для простаты могут и чего не могут.
Питание и добавки
Травы и специи
Используйте их в готовке свободно — они могут заменить соль. В капсулах это уже другой продукт: доказательства слабые, а меры предосторожности реальные.
Вода и гидратация
Сколько воды вам нужно, какие напитки выбирать, признаки обезвоживания и теплового поражения и кому не следует просто пить больше.
Йод и добавки для щитовидной железы
Щитовидной железе нужен йод, а его избыток тоже вредит. Где его взять, у кого может быть нехватка и почему ламинария и таблетки с йодом требуют осторожности.
Магний
Необходим организму, часто недополучается и легко получить его из пищи. У добавок есть верхний предел, реальные взаимодействия и один жёсткий запрет: болезнь почек.
Более стабильный завтрак
Белок и цельные злаки с клетчаткой вместо подслащённых готовых продуктов, почему пропуск приёма пищи важен при некоторых лекарствах от диабета и утренние лекарства, определяющие время завтрака.
Витамины и минералы: сначала пища
Сначала пища, добавки — по причине. Кому они могут понадобиться, что могут и чего не могут мультивитамины и чем вреден избыток.
Лекарства и заявления о здоровье
Лечение рака и альтернативные методы
Как диагностируют и лечат рак, какие дополнительные подходы помогают и что говорят данные о предлагаемых клиникой альтернативных методах лечения рака.
Как читать заявления о здоровье
Признаки мошенничества в сфере здоровья по версии FDA, как строятся доказательства, как отличить новость от рекламы и что может и чего не может сообщать этикетка добавки.
Безопасность добавок и лекарств
Важнее всего те добавки, о которых вы не говорите. Один список, который вы показываете при каждом визите, предотвращает большинство проблем.