مرور بر اساس حوزه
بیماری‌ها و شرایط
نسخهٔ فارسی در دست تهیه است: نام‌ها و خلاصه‌ها پیش‌نویس‌های ماشینی‌اند و هنوز یک متخصص سلامت آن‌ها را بازبینی نکرده است. صفحه‌های کامل به انگلیسی و اردو در دسترس است.
قلب و سوخت‌وساز
فشار خون بالا
شایع است، معمولاً بی‌صدا است و اندازه‌گیری نادرستش آسان است. معنی اعداد، روش درست اندازه‌گیری در خانه و آنچه کمک می‌کند.
کلسترول
معمولاً بی‌صدا است و با آزمایش خون پیدا می‌شود. چگونه پروفایل چربی خون را بخوانید، چرا هدف شما به میزان خطرتان بستگی دارد و چه چیزی آن را پایین می‌آورد.
بیماری عروق کرونر قلب
پلاک، رگ‌های قلب را تنگ می‌کند. سبک زندگی، دارو و روش‌های مداخله‌ای ثابت کرده‌اند که کمک می‌کنند؛ این‌جا می‌بینید رویکرد شلاسیون (chelation) این کلینیک با آن‌ها چه تفاوتی دارد.
مقاومت به انسولین و پیش‌دیابت
معمولاً بی‌صدا است، با آزمایش‌های خون معمول پیدا می‌شود و مرحله‌ای است که تغییر در آن به‌طور قابل‌سنجش خطر دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد.
دیابت نوع ۲
دیابت نوع ۲ چیست، نشانه‌ها و خطرها، آزمایش A1C، مدیریت روزانه، اورژانس‌های قند خون پایین و بالا، بررسی‌های سالانهٔ چشم و کلیه و پا، و چرا بهبودی (remission) به معنی درمان قطعی نیست.
وزن و سلامت متابولیک
کاهش وزنِ متوسط و پایدار است که سلامت را تغییر می‌دهد. چه عواملی بر وزن اثر می‌گذارند، برنامه‌ها و داروها چگونه کار می‌کنند و چرا مکمل‌های لاغری خطرناک‌اند.
گوارش
یبوست
شایع است و معمولاً کوتاه‌مدت. فیبر، مایعات، تحرک و نظم روزانه در اولویت‌اند؛ ملین‌ها برای مصرف کوتاه‌مدت‌اند و نوع آن‌ها مهم است.
فیبر، پروبیوتیک‌ها و غذاهای تخمیری
بیشتر مردم فیبر کمتری از نیاز خود می‌خورند. پروبیوتیک‌ها ابزاری محدودتر و وابسته به سویه هستند. از کجا شروع کنیم و برچسب را چگونه بخوانیم.
سلامت روده و کولون
باکتری‌های روده واقعاً به شما کمک می‌کنند. آنچه علم تأیید می‌کند ساده است: فیبر متنوع، مصرف محتاطانهٔ آنتی‌بیوتیک و نه پاک‌سازی‌های تبلیغاتی (کلنز).
سوزش سر دل و ریفلاکس معده (GERD)
شایع است، معمولاً قابل کنترل است و اگر بیشتر هفته‌ها رخ دهد یا ماه‌ها شما را به قرص وابسته کند، ارزش گفت‌وگو دارد.
خواب، استرس و انرژی
اضطراب و واکنش استرس
استرس طبیعی است. اضطرابی که از بین نمی‌رود، رو به افزایش است و باعث می‌شود از کارها دوری کنید، شایع و واقعی است و درمان‌پذیر.
خستگی و بی‌حالی
معمولاً جدی نیست، اغلب قابل بررسی است و وقتی الگوی آن را بتوانید توصیف کنید، نه فقط خود خستگی را، رسیدگی به آن آسان‌تر می‌شود.
بی‌خوابی و خواب
شایع است، اغلب ناشی از عادت‌ها و نگرانی است و نخستین درمانِ معمولاً توصیه‌شده یک دورهٔ کوتاه رفتاردرمانی است، نه قرص.
تنفس آهسته برای استرس
رایگان است، برای بیشتر افراد بی‌خطر است و برای استرس کمک اندک ولی واقعی می‌کند. ابزاری در کنار مراقبت پزشکی است، نه درمانی برای بیماری.
آلرژی، ایمنی و بدن
آلرژی و مشکلات سینوسی
شایع است، اغلب خانوادگی است و معمولاً قابل کنترل. ابتدا مواجهه را کم کنید، داروی مناسب را انتخاب کنید، شست‌وشو را ایمن انجام دهید و در بیشتر موارد آنتی‌بیوتیک را کنار بگذارید.
آب‌مروارید
آب‌مروارید چیست، نشانه‌ها و عوامل خطر آن، چرا جراحی تنها درمان قطعی است و چه زمانی باید انجام شود، نشانه‌های هشدار دورهٔ نقاهت، و چرا قطره‌های چشمیِ دی‌متیل‌سولفوکسید (DMSO) یا شیرهٔ گیاهان خطرناک‌اند.
تب دنگی
ویروسی است که از راه پشه منتقل می‌شود. بیشتر افراد ظرف ۱ تا ۲ هفته بهبود می‌یابند؛ نشانه‌های خطر اغلب پس از فروکش کردن تب پدیدار می‌شوند.
هپاتیت سی
ویروسی منتقل‌شونده از راه خون که اغلب نشانه‌ای ندارد. داروهای ضدویروسی امروز بیشتر افراد را ظرف ۸ تا ۱۲ هفته درمان می‌کنند.
مبانی سلامت ایمنی
تعادل، نه تقویت. آنچه به‌طور قابل‌سنجش از شما محافظت می‌کند: واکسن، خواب، سیگار نکشیدن و شستن دست‌ها، به‌علاوهٔ آنچه شواهد دربارهٔ داروهای سرماخوردگی می‌گویند.
درد مفاصل و آرتروز
تشخیص آرتروز (استئوآرتریت) از آرتریت روماتوئید، نقرس و عفونت مفصل، درمان از کجا آغاز می‌شود، ایمنی مسکن‌ها، و آنچه مکمل‌ها می‌توانند و نمی‌توانند انجام دهند.
بی‌حسی پا و نشانه‌های هشدار نوروپاتی
پای بی‌حس آسیب‌ها را پنهان می‌کند. نگاه روزانه، مراقبت دقیق از پا و معاینهٔ سالانه از هر محصولی مهم‌تر است.
دهان، لثه و بوی دهان
بیشتر بوی بد دهان از خود دهان شروع می‌شود و قابل درمان است. وقتی بهبود نمی‌یابد، مظنونان معمول لثه، خشکی دهان و داروها هستند.
پیاده‌روی و تحرک روزمره
هر مقداری کمک می‌کند. تا چه حد هدف بگیریم، سه نوع فعالیت، آزمون صحبت کردن، و چگونه در بیماری قلبی یا هنگام مصرف داروهای دیابت ایمن بمانیم.
بزرگی پروستات (BPH)
بزرگی پروستات چیست، نشانه‌های ادراری، داروهایی که آن را بدتر می‌کنند، نشانه‌های اورژانسی، گزینه‌های درمان، محدودیت‌های آزمایش PSA، و آنچه مکمل‌های پروستات می‌توانند و نمی‌توانند انجام دهند.
تغذیه و مکمل‌ها
گیاهان دارویی و ادویه‌ها
آزادانه در آشپزی از آن‌ها استفاده کنید؛ می‌توانند جای نمک را بگیرند. به شکل کپسول، محصولی متفاوت‌اند با شواهد ضعیف و نکات ایمنی واقعی.
آب و هیدراتاسیون
به چه مقدار آب نیاز دارید، کدام نوشیدنی‌ها را انتخاب کنید، نشانه‌های کم‌آبی و گرمازدگی، و چه کسانی نباید صرفاً بیشتر آب بنوشند.
ید و مکمل‌های تیروئید
تیروئید شما به ید نیاز دارد و زیاده‌روی هم به آن آسیب می‌زند. از کجا ید بگیریم، چه کسانی ممکن است کمبود داشته باشند و چرا جلبک دریایی (کلپ) و قرص‌های ید باید با احتیاط مصرف شوند.
منیزیم
ضروری است، اغلب کمتر از نیاز خورده می‌شود و از غذا به‌راحتی تأمین می‌شود. مکمل‌ها حد بالایی، تداخلات واقعی و یک ممنوعیت قطعی دارند: بیماری کلیه.
صبحانه‌ای پایدارتر
پروتئین و غلات کامل پرفیبر به‌جای فرآورده‌های بسته‌بندی شیرین، اهمیت حذف وعده‌ها هنگام مصرف برخی داروهای دیابت، و داروهای صبحگاهی که زمان صبحانه را تعیین می‌کنند.
ویتامین‌ها و مواد معدنی، اول غذا
اول غذا، مکمل برای دلیلی مشخص. چه کسانی ممکن است به آن نیاز داشته باشند، مولتی‌ویتامین‌ها چه کاری می‌توانند و نمی‌توانند بکنند، و زیانِ زیاده‌روی.
داروها و ادعاهای سلامت
مراقبت از سرطان و درمان‌های جایگزین
سرطان چگونه تشخیص داده و درمان می‌شود، کدام روش‌های مکمل کمک می‌کنند و شواهد دربارهٔ پیشنهادهای درمان جایگزین سرطان در این کلینیک چه می‌گویند.
خواندن ادعاهای سلامت
نشانه‌های هشداردهندهٔ سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) برای کلاهبرداری سلامت، چگونگی ساخته شدن شواهد، تشخیص خبر از تبلیغ، و آنچه برچسب مکمل می‌تواند و نمی‌تواند بگوید.
ایمنی مکمل‌ها و داروها
مکمل‌هایی که به آن‌ها اشاره نمی‌کنید همان‌هایی‌اند که اهمیت دارند. یک فهرست واحد که در هر مراجعه نشان داده شود، از بیشتر مشکلات جلوگیری می‌کند.