وٹامن اور معدنیات، پہلے غذا

وٹامن اور معدنیات، دو منٹ میں

ایک مختصر ویڈیو وضاحت۔ سب ٹائٹلز پہلے سے آن ہیں اور پلیئر میں بند کیے جا سکتے ہیں؛ مکمل متن ساتھ موجود ہے۔

فارماسسٹ کا جائزہ باقیاردو: مشینی مدد سے تیار مسودہ، ماہر کا جائزہ باقی40 تصدیق شدہ اقتباساتتازہ کاری 2026-10-22

سب ٹائٹلز والی MP4 ڈاؤن لوڈ کریں (3.6 MB) English video

آواز: مصنوعی (Microsoft neural TTS، ur-PK-UzmaNeural)۔ تصاویر وہی خاکے ہیں جو ویب سائٹ کے تصدیق شدہ اعداد سے بنے ہیں۔

مکمل متن

وٹامن اور معدنیات: پہلے غذا، سپلیمنٹ صرف کسی وجہ سے، اور زیادتی کا نقصان۔
زیادہ تر لوگوں کو متنوع غذا سے ضرورت پوری ہو جاتی ہے۔ ملٹی وٹامن غذا کی جگہ نہیں لے سکتے۔
وٹامن اے، ڈی، ای اور کے جسم میں جمع رہتے ہیں۔ وٹامن سی اور بی وٹامن نہیں، اس لیے انہیں باقاعدہ چاہیے۔
بعض گروہوں کو خاص سپلیمنٹ چاہیے، جیسے پچاس کے بعد بی بارہ، یا حمل سے پہلے فولک ایسڈ۔
ملٹی وٹامن کا دل کی بیماری کے خطرے پر بہت کم یا کوئی اثر نہیں لگتا۔
زیادتی نقصان دے سکتی ہے۔ زیادہ وٹامن اے سر درد اور دھندلی نظر، اور طویل عرصے زیادہ بی چھ اعصاب کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
کلینک دل کی بیماری کے لیے ملٹی وٹامن کو کیلیشن کے ساتھ جوڑتا ہے۔ اکیلے ملٹی وٹامن دل کے خطرے میں بہت کم کرتے ہیں۔
سپلیمنٹس فروخت سے پہلے ایف ڈی اے سے منظور نہیں ہوتے، اور بعض دواؤں سے تعامل کرتے ہیں۔
آپ کے اگلے قدم: پہلے اپنی پلیٹ دیکھیں، پوچھیں کیا آپ کو خاص سپلیمنٹ چاہیے، اور لیبل بالائی حدوں سے ملائیں۔
یہ پراپر ہیلتھ کا جائزے کا نسخہ ہے۔ اسے ابھی فارماسسٹ نے منظور نہیں کیا۔