ٹائپ 2 ذیابیطس: یہ کیا ہے، اور کیا کریں

ٹائپ 2 ذیابیطس کیا ہے

ٹائپ 2 ذیابیطس ذیابیطس کی سب سے عام قسم ہے۔ خون کی شکر (گلوکوز) جسم کا بنیادی ایندھن ہے اور انسولین اسے خلیوں میں پہنچاتی ہے۔ ٹائپ 2 میں جسم کافی انسولین نہیں بناتا یا اسے ٹھیک سے استعمال نہیں کرتا، اس لیے خون میں گلوکوز بہت زیادہ رہتا ہے۔¹ پیاس، تھکاوٹ، دھندلی نظر اور نہ بھرنے والے زخم جیسی علامات آہستہ بن سکتی ہیں، اور بہت سے لوگوں میں کوئی علامت نہیں ہوتی۔²³

خطرات اور روک تھام

زیادہ وزن، عمر 35 سال یا زیادہ، خاندانی تاریخ، سرگرمی کی کمی اور پری ذیابیطس خطرہ بڑھاتے ہیں۔⁴ انسولین مزاحمت کا مطلب ہے کہ خلیے انسولین پر کم ردِعمل دیتے ہیں۔⁶ خطرہ ہو تو وزن کا 5 سے 7 فیصد کم کرنا اور ہفتے میں 5 دن کم از کم 30 منٹ چہل قدمی ذیابیطس کو روک یا ٹال سکتی ہے۔⁷

A1C ٹیسٹ

A1C 3 مہینے کی اوسط خون کی شکر دکھاتا ہے۔⁸ علامات واضح نہ ہوں تو تشخیص کی تصدیق دوسری پیمائش سے ہوتی ہے۔⁹ بعض حالتوں میں یہ غلط نتیجہ دے سکتا ہے، اس لیے معالج ٹیسٹ دہراتے ہیں اور دوسرے گلوکوز ٹیسٹ بھی استعمال کر سکتے ہیں۔¹⁰ زیادہ تر مریضوں کا ہدف A1C 7 فیصد سے کم ہے، مگر آپ کا مختلف ہو سکتا ہے۔¹²

روزمرہ انتظام

آپ کے نگہداشت کے منصوبے میں کھانے کا منصوبہ، ہفتے میں تقریباً 150 منٹ سرگرمی اور 7 سے 8 گھنٹے نیند شامل ہے۔¹⁴ بہت سے لوگ کھانے سے پہلے 80 سے 130 mg/dL اور کھانے کے تقریباً 2 گھنٹے بعد 180 mg/dL سے کم کا ہدف رکھتے ہیں؛ اپنی حد ٹیم سے پوچھیں۔¹³ دوائیں نسخے کے مطابق لیں، چاہے آپ ٹھیک محسوس کریں۔¹⁵ اگر سگریٹ پیتے ہیں تو چھوڑ دیں۔⁴⁴

• انسولین، سلفونائل یوریا اور میگلٹینائیڈز شکر کم کر سکتی ہیں۔¹⁹
• کھانا چھوڑنا، کاربوہائیڈریٹ کم کھانا، دوا کے ساتھ روزہ اور اضافی سرگرمی شکر گھٹا سکتی ہے۔²⁰
• کھانے، روزے یا سرگرمی میں بڑی تبدیلی سے پہلے اپنی ٹیم سے پوچھیں۔⁴¹⁴³

کم اور زیادہ خون کی شکر

کم شکر سے کپکپی، بھوک، چکر یا الجھن ہو سکتی ہے، اور شدید کمی سے بے ہوشی یا دورہ پڑ سکتا ہے۔²¹ کم شکر کا علاج 15 سے 20 گرام گلوکوز یا کاربوہائیڈریٹ سے کریں، 15 منٹ انتظار کریں اور دوبارہ جانچیں۔²² بہت زیادہ شکر بھی طبی ایمرجنسی بن سکتی ہے۔²⁵ ذیابیطسی کیٹواسڈوسس ایسی ایمرجنسی ہے جس کا فوراً علاج ضروری ہے۔²⁶²⁷²⁸

جانچ جو مسائل جلد پکڑتی ہے

ذیابیطس پاؤں کے اعصاب اور خون کے بہاؤ کو نقصان پہنچا سکتی ہے،²⁹ اور ذیابیطس کے بالغ مریضوں کو دل کی بیماری یا فالج کا امکان تقریباً دگنا ہوتا ہے۔³⁵ سال میں ایک بار آنکھوں کے ماہر کو دکھائیں،³² ہر سال گردوں کا ٹیسٹ کروائیں،³⁴ اور روزانہ اپنے پاؤں دیکھیں۔³⁰

ریمیشن علاج مکمل نہیں

2021 کی ماہرین کی رپورٹ ریمیشن کی تعریف یوں کرتی ہے: شکر گھٹانے والی دوا بند کرنے کے کم از کم 3 مہینے بعد A1C کا 6.5 فیصد سے کم ہونا۔³⁸ رپورٹ اسے "علاج مکمل" کہنے کے خلاف مشورہ دیتی ہے کیونکہ نگرانی اب بھی ضروری ہے۔³⁹ پیچیدگیاں اب بھی ہو سکتی ہیں، اس لیے آنکھ، گردے، پاؤں اور بلڈ پریشر کی جانچ کم از کم سالانہ جاری رہتی ہے۔⁴⁰

اس ہفتے کیا کریں

1. اپنا A1C ہدف پوچھیں

   اور ٹیسٹ کتنی بار ہو۔¹²

2. سالانہ جانچ طے کریں

   پتلی پھیلا کر آنکھ کا معائنہ اور گردے کا ٹیسٹ۔³²³⁴

3. روزانہ پاؤں دیکھیں

   ہر وقت جوتے اور موزے پہنیں۔³⁰

4. اپنی دواؤں کا جائزہ لیں

   پوچھیں کون سی شکر کم کر سکتی ہے۔⁴²

ہر نمبر والا نشان اس اقتباس سے جڑا ہے جس پر بات کی بنیاد ہے۔ حوالہ جات دیکھیں.