آیوڈین اور آپ کا تھائیرائیڈ

تھائیرائیڈ کو آیوڈین کیوں چاہیے

جسم کو تھائیرائیڈ ہارمون بنانے کے لیے آیوڈین چاہیے، جو میٹابولزم کو کنٹرول کرتے اور حمل اور شیرخوارگی میں ہڈیوں اور دماغ کی نشوونما میں مدد دیتے ہیں۔¹ آیوڈین کی کمی گلہڑ کی سب سے عام وجہ ہے۔⁸

کہاں سے حاصل کریں

آیوڈین والا نمک اہم غذائی ذریعہ ہے،³ ساتھ سمندری غذا، دودھ اور انڈے۔² پراسیس شدہ غذائیں اور خاص نمک عموماً آیوڈین والے نہیں ہوتے۔⁴

کسے کمی ہو سکتی ہے

امریکہ میں زیادہ تر لوگوں کو کافی ملتی ہے۔¹² حاملہ خواتین کو تقریباً 50% زیادہ چاہیے،⁵ اور ویگن یا کم دودھ، سمندری غذا یا انڈے کھانے والے کمی کا شکار ہو سکتے ہیں۔⁶

زیادہ آیوڈین

زیادہ آیوڈین گلہڑ، تھائیرائیڈ کی سوزش اور کینسر کا سبب بن سکتی ہے،⁹ اور اینٹی تھائیرائیڈ دواؤں کے ساتھ زیادہ آیوڈین ہارمون بہت کم کر سکتی ہے۔¹⁰ کیلپ اور بہت سے ملٹی وٹامن میں آیوڈین ہوتی ہے۔¹¹ تھائیرائیڈ کے مسائل اہم ہیں: علاج کے بغیر زیادہ کام کرنے والا تھائیرائیڈ بےترتیب دھڑکن، لوتھڑے اور فالج کا سبب بن سکتا ہے۔¹⁶

ایک تاریخی نقطۂ نظر: ڈاکٹر ماجد علی

“I have seen three cases of iodine toxicity created by blind, heavy, and prolonged iodine therapy.”

— ڈاکٹر ماجد علی، 16 اکتوبر 2015 — ترجمہ: "میں نے اندھا دھند، بھاری اور طویل آیوڈین علاج سے آیوڈین کے زہریلے پن کے تین کیس دیکھے ہیں۔"

ڈاکٹر علی نے ٹیسٹ کے بغیر طویل عرصہ آیوڈین لینے سے خبردار کیا۔ یہ موجودہ ذرائع سے مطابقت رکھتا ہے: زیادہ آیوڈین تھائیرائیڈ کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔⁹¹⁸

انہوں نے آیوڈین کو بہت سی غیر متعلق بیماریوں کا علاج بھی قرار دیا۔ یہاں استعمال کیے گئے ذرائع اس کی تائید نہیں کرتے۔

اس ہفتے کیا کریں

1. نمک کا لیبل دیکھیں

   آیوڈین والا نمک استعمال کریں؛ خاص نمک عموماً نہیں ہوتے۔³⁴

2. حاملہ ہیں تو آیوڈین کا پوچھیں

   آپ کو تقریباً 50% زیادہ چاہیے۔⁵

3. چھپی آیوڈین جمع کریں

   کیلپ اور ملٹی وٹامن دونوں میں ہوتی ہے۔¹¹

4. تھائیرائیڈ کی دوا کے ساتھ آیوڈین سے پہلے پوچھیں

   یہ ہارمون بہت کم کر سکتی ہے۔¹⁰

ہر نمبر والا نشان اس اقتباس سے جڑا ہے جس پر بات کی بنیاد ہے۔ حوالہ جات دیکھیں.