غذائیت اور سپلیمنٹس
آیوڈین اور تھائیرائیڈ سپلیمنٹس
کیا تھائیرائیڈ کے لیے آیوڈین لینی چاہیے؟
تھائیرائیڈ کو ہارمون بنانے کے لیے آیوڈین چاہیے، مگر زیادہ آیوڈین بھی وہی مسائل پیدا کر سکتی ہے جو کمی کرتی ہے۔ یہاں بیان ہے کہ آیوڈین کہاں سے آتی ہے، کسے کمی ہو سکتی ہے، اور کیلپ اور آیوڈین سپلیمنٹس میں احتیاط کیوں ضروری ہے۔
30 سیکنڈ میں
مختصر جواب
جسم کو تھائیرائیڈ ہارمون بنانے کے لیے آیوڈین چاہیے، جو میٹابولزم کو کنٹرول کرتے اور بچے کی نشوونما میں مدد دیتے ہیں۔1 امریکہ میں زیادہ تر لوگوں کو کافی ملتی ہے،12 زیادہ تر آیوڈین والے نمک، سمندری غذا، دودھ اور انڈوں سے۔23 حاملہ خواتین اور جو دودھ، سمندری غذا یا انڈے نہیں کھاتے، کمی کا شکار ہو سکتے ہیں۔56 مگر زیادہ آیوڈین گلہڑ اور تھائیرائیڈ کی سوزش پیدا کر سکتی ہے،9 اس لیے آیوڈین کی گولیوں اور کیلپ میں احتیاط ضروری ہے۔
تھائیرائیڈ کو آیوڈین کیوں چاہیے
تھائیرائیڈ کو آیوڈین کیوں چاہیے
NIH ODS اور میڈ لائن پلس پر مبنی سادہ تصویری وضاحت۔
کسے کمی ہو سکتی ہے، اور کسے احتیاط کرنی چاہیے
| کون | کیوں |
|---|---|
| حاملہ خواتین | تقریباً 50% زیادہ آیوڈین چاہیے۔5 |
| ویگن، یا کم دودھ، سمندری غذا یا انڈے | یہی بہترین غذائی ذرائع ہیں۔6 |
| اینٹی تھائیرائیڈ دوا لینے والے | زیادہ آیوڈین ہارمون بہت کم کر سکتی ہے۔10 |
| کیلپ یا ملٹی وٹامن لینے والے | دونوں میں آیوڈین ہو سکتی ہے؛ جمع کریں۔11 |
حمل میں شدید کمی بچے کی نشوونما کو مستقل نقصان پہنچا سکتی ہے۔7
زیادہ آیوڈین
ڈاکٹر ماجد علی کے آرکائیو سے
ایک تاریخی نقطۂ نظر
“I have seen three cases of iodine toxicity created by blind, heavy, and prolonged iodine therapy.”— Dr. Majid Ali, 2015-10-16ترجمہ: "میں نے اندھا دھند، بھاری اور طویل آیوڈین علاج سے آیوڈین کے زہریلے پن کے تین کیس دیکھے ہیں۔"
ڈاکٹر علی نے لکھا کہ آیوڈین تھائیرائیڈ کا ضروری جزو ہے، اور قارئین کو خبردار کیا کہ ٹیسٹ کے بغیر چند ہفتوں سے زیادہ آیوڈین نہ لیں، ان مریضوں کا ذکر کرتے ہوئے جنہیں آیوڈین کی زیادتی سے تھائیرائیڈ کی بیماری ہوئی۔
یہ تنبیہ موجودہ ذرائع سے مطابقت رکھتی ہے: زیادہ آیوڈین گلہڑ، تھائیرائیڈ کی سوزش اور تھائیرائیڈ کی کم کارکردگی کا سبب بن سکتی ہے۔918
پراپر ہیلتھ کہاں رکتا ہے۔ ڈاکٹر علی نے یہ بھی لکھا کہ آیوڈین سوزش، انفیکشن، مدافعت اور دوسری بہت سی بیماریوں کو ٹھیک کرنے میں مدد دیتی ہے، اور بہت سے تھائیرائیڈ مریضوں کو آیوڈین سپلیمنٹ چاہیے۔ یہاں استعمال کیے گئے ذرائع ان دعووں کی تائید نہیں کرتے؛ امریکہ میں آیوڈین کی کمی غیر معمولی ہے،12 اور تھائیرائیڈ کی دواؤں کے ساتھ آیوڈین نقصان دہ ہو سکتی ہے۔10
دوائیں، سپلیمنٹس اور حفاظت
فارماسسٹ آپ کے سپلیمنٹس میں چھپی آیوڈین دیکھ سکتا اور انہیں تھائیرائیڈ کی دواؤں سے جانچ سکتا ہے۔ فارماسسٹ تھائیرائیڈ کی بیماری کی تشخیص نہیں کرتا اور تھائیرائیڈ کی دوا کی خوراک نہیں بدلتا۔
موازنہ
روایتی اور انٹیگریٹو علاج، آمنے سامنے
تھائیرائیڈ کی بیماری کیسے پکڑی اور علاج ہوتی ہے، آیوڈین کے سپلیمنٹ کہاں مداخلت کرتے ہیں، واقعی کس میں کمی ہوتی ہے، اور "زیادہ آیوڈین" تھائیرائیڈ کا نسخہ کیوں نہیں۔
روایتی علاج کیا کرتا ہے
- کم فعال تھائیرائیڈ آہستہ بنتا ہے، اور علامات مہینوں یا سالوں نظر نہ آئیں؛15 12 سال اور زیادہ عمر کے تقریباً 100 میں سے 5 امریکیوں کو یہ ہے، زیادہ خواتین کو،13 اور تقریباً 100 میں سے 1 کو زیادہ فعال تھائیرائیڈ۔14 بغیر علاج زیادہ فعال تھائیرائیڈ بے ترتیب دھڑکن لا سکتا ہے جو جمنے، فالج اور دل کی ناکامی تک جاتی ہے۔16 پوٹاشیم آیوڈائیڈ صرف تابکاری کی ہنگامی حالت میں تابکار آیوڈین کو تھائیرائیڈ سے روکتا ہے؛ یہ عام تحفظ نہیں۔17
حدود اور مضر اثرات
- میتھیمازول جیسی اینٹی تھائیرائیڈ دواؤں کے ساتھ زیادہ خوراک آیوڈین جسم کو بہت کم تھائیرائیڈ ہارمون بنانے پر لے جا سکتی ہے۔10 بہت زیادہ آیوڈین تھائیرائیڈ کا فنکشن کم کر سکتی ہے،18 اور زیادہ آیوڈین گلہڑ، اور زیادہ مقدار تھائیرائیڈ کی سوزش اور تھائیرائیڈ کینسر لا سکتی ہے۔9
- اگر آپ حاملہ ہیں اور تھائیرائیڈ کی دوا لے رہی ہیں تو خوراک کے بارے میں فوراً ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔28
بیماری میں کیا حصہ ڈالتا ہے
- جسم کو تھائیرائیڈ ہارمون بنانے کے لیے آیوڈین درکار ہے، جو میٹابولزم کنٹرول کرتے ہیں اور حمل اور بچپن میں ہڈی اور دماغ کی نشوونما کے لیے ضروری ہیں۔1 آیوڈین کی کمی گلہڑ کا سب سے عام سبب ہے،8 مگر امریکہ میں یہ غیر معمولی ہے۔12 ویگن خوراک والے، یا جو کم دودھ، سمندری خوراک یا انڈے کھاتے ہیں، کافی نہ لے پائیں؛6 حاملہ خواتین کو تقریباً 50% زیادہ آیوڈین درکار ہے،5 اور حمل میں شدید کمی بچے کی نشوونما کو مستقل نقصان دے سکتی ہے۔7
انٹیگریٹو اور نیچروپیتھک طریقے، شواہد کے درجے کے ساتھ
شواہد کے درجے: ثابت شدہابھرتے شواہدمفروضہشواہد خلاف
- ثابت شدہ
سمندری خوراک، دودھ کی مصنوعات اور انڈے آیوڈین کے اچھے ذرائع ہیں؛2 آیوڈین والا نمک بنیادی غذائی ذریعہ ہے — چوتھائی چمچ میں 78 مائکروگرام۔3 پروسیس شدہ غذائیں تقریباً کبھی آیوڈین والا نمک استعمال نہیں کرتیں، اور سمندری، کوشر اور ہمالیائی نمک عموماً آیوڈین والے نہیں۔4
- مفروضہ
بہت سے ملٹی وٹامن میں آیوڈین ہے، اور کیلپ سپلیمنٹ میں بھی؛11 FDA سپلیمنٹ، بشمول کیلپ اور آیوڈین کی مصنوعات، فروخت سے پہلے منظور نہیں کرتا۔19 یہ دعوے کہ زیادہ خوراک آیوڈین ان لوگوں میں تھائیرائیڈ کی حفاظت یا "ڈی ٹاکس" کرتی ہے جن میں کمی نہیں، یہاں استعمال شدہ ماخذ سے ثابت نہیں۔
- شواہد خلاف
نارمل ٹیسٹ والے تھائیرائیڈ کے لیے معمول کی زیادہ خوراک آیوڈین یا کیلپ: زیادہ آیوڈین وہی مسائل — گلہڑ، سوزش — لاتی ہے جن سے بچنے کے لیے لوگ اسے لیتے ہیں۔9
آیوڈین یا کیلپ شروع کرنے کے بعد نئی دھڑکن، وزن کم ہونا یا کپکپاہٹ — اسے بند کریں اور معالج کو دکھائیں۔25
فوری مدد کب لیں
ہر انتباہی علامت کے ساتھ اس کی سرکاری رہنمائی کا حوالہ ہے۔ عبارت پر فارماسسٹ کی منظوری ابھی باقی ہے۔
- تیز یا بےترتیب دھڑکن، سینے میں درد یا بےہوشی — 911 پر کال کریں۔2021
- گردن کی سوجن جس سے سانس لینا یا نگلنا مشکل ہو — معالج سے رابطہ کریں۔ اگر سانس اچانک مشکل ہو جائے تو 911 پر کال کریں۔2223
- کم کام کرنے والے تھائیرائیڈ کے ساتھ شدید تھکن، الجھن یا بہت سردی لگنا — جلد طبی مدد لیں۔24
- آیوڈین یا کیلپ شروع کرنے کے بعد نئی دھڑکن، وزن کم ہونا یا کپکپی — بند کریں اور معالج سے ملیں۔252627
- حمل میں تھائیرائیڈ کی دوا لے رہی ہیں — خوراک کے بارے میں فوراً معالج سے رابطہ کریں۔28