الرجی اور سائنس، اندازوں کے بغیر

عام، اور اکثر خاندانی

2021 میں امریکہ کے 31.8% بالغوں کو موسمی الرجی، ایگزیما یا غذائی الرجی تھی، جن میں 25.7% کو موسمی الرجی۔¹ بچوں میں 27.2% کو کم از کم ایک تھی۔² الرجی اکثر خاندانوں میں چلتی ہے۔⁵ پولن، پھپھوندی، خشکی یا گرد سانس میں جانے پر جسم ایسے کیمیکل خارج کرتا ہے جو علامات پیدا کرتے ہیں۔³

پہلے سامنا کم کریں

بہترین علاج اُن پولن سے بچنا ہے جو علامات پیدا کرتے ہیں؛ سب سے بچنا ممکن نہ ہو تو بھی سامنا کم کیا جا سکتا ہے۔⁶ گرم، خشک اور ہوا دار دنوں میں پولن سب سے زیادہ ہوتا ہے،⁴ اور سونے سے پہلے نہانا جلد اور بالوں سے الرجین ہٹاتا ہے۔¹⁶ الرجی ٹیسٹ بتا سکتا ہے کہ علامات کس چیز سے ہیں۔⁷

دوا کا انتخاب اور استعمال

اسٹیرائیڈ ناک کے اسپرے الرجک رائنائٹس کا سب سے مؤثر علاج ہیں اور روزانہ استعمال سے بہترین کام کرتے ہیں۔⁸ بعض اینٹی ہسٹامین دوسروں سے کم غنودگی لاتی ہیں۔¹² بند ناک کھولنے والے اسپرے 3 دن سے زیادہ استعمال نہ کریں،⁹ کیونکہ زیادہ استعمال سے ناک دوبارہ بند ہو سکتی ہے۔¹⁰

سائنس انفیکشن اور ناک دھونا

زیادہ تر سائنس انفیکشن وائرس سے ہوتے ہیں، اور زیادہ تر اینٹی بائیوٹک کے بغیر خود ٹھیک ہو جاتے ہیں۔¹⁹ جب اینٹی بائیوٹک کی ضرورت نہ ہو تو یہ مدد نہیں کرتیں، اور ان کے مضر اثرات پھر بھی نقصان دے سکتے ہیں۔²⁰ گرم سینک اور بھاپ دباؤ کم کر سکتے ہیں۔²³ چہرے کے شدید درد یا 10 دن سے زیادہ بغیر بہتری کی علامات پر معالج سے ملیں۔²¹

اگر آپ ناک دھوتے ہیں تو صرف ڈسٹلڈ، جراثیم سے پاک یا پہلے سے ابلا ہوا پانی استعمال کریں؛ نل کا پانی محفوظ نہیں۔²⁵

ایک تاریخی نقطۂ نظر: ڈاکٹر ماجد علی

“Allergy is a great masquerader of the immune system.”

— ڈاکٹر ماجد علی، 8 جولائی 2014 — ترجمہ: "الرجی مدافعتی نظام کا ایک بڑا بہروپیا ہے۔"

ڈاکٹر علی کہتے تھے کہ الرجی کو بہت کم پہچانا جاتا ہے اور دواؤں سے پہلے سامنا کم کرنے کو ترجیح دیتے تھے۔ یہ موجودہ ذرائع سے مطابقت رکھتا ہے: الرجی تقریباً ایک چوتھائی بالغوں کو ہے،¹ اور سامنا کم کرنا بہترین پہلا علاج ہے۔⁶

انہوں نے یہ بھی لکھا کہ بہت سی غیر متعلق بیماریاں "دراصل" غیر تشخیص شدہ الرجی سے ہوتی ہیں، جس کی وضاحت وہ اپنے آکسیجن نظریے سے کرتے تھے۔ یہاں استعمال کیے گئے ذرائع ان دعووں کی تائید نہیں کرتے؛ الرجی کا ٹیسٹ اور تشخیص معالج کا کام ہے۔⁷

اس ہفتے کیا کریں

1. اپنا محرک پہچانیں

   پولن، پھپھوندی، خشکی یا گرد؛ ٹیسٹ تصدیق کر سکتا ہے۔³⁷

2. سامنا کم کریں

   سونے سے پہلے نہائیں اور برے دنوں میں اندر رہیں۔¹⁶

3. اسٹیرائیڈ اسپرے روزانہ استعمال کریں

   یہ سب سے مؤثر علاج ہے۔⁸

4. بند ناک کا اسپرے 3 دن تک

   زیادہ استعمال سے ناک دوبارہ بند ہوتی ہے۔⁹¹⁰

5. صرف محفوظ پانی سے دھوئیں

   ڈسٹلڈ، جراثیم سے پاک یا ابال کر ٹھنڈا کیا ہوا۔²⁵

ہر نمبر والا نشان اس اقتباس سے جڑا ہے جس پر بات کی بنیاد ہے۔ حوالہ جات دیکھیں.