ید و مکمل‌های تیروئید

بدن شما برای ساخت هورمون‌های تیروئید، که سوخت‌وساز را کنترل می‌کنند و از رشد نوزاد پشتیبانی می‌کنند، به ید نیاز دارد.¹ بیشتر مردم در ایالات متحده به اندازه کافی دریافت می‌کنند،¹² عمدتاً از نمک یددار، غذاهای دریایی، لبنیات و تخم‌مرغ.²³ زنان باردار و افرادی که لبنیات، غذای دریایی یا تخم‌مرغ نمی‌خورند ممکن است کمبود پیدا کنند.⁵⁶ اما ید زیاد می‌تواند گواتر و التهاب تیروئید ایجاد کند،⁹ بنابراین قرص‌های ید و جلبک دریایی (کلپ) احتیاط می‌طلبند.

• تیروئید برای ساخت هورمون‌هایش به ید نیاز دارد.¹
• نمک یددار منبع اصلی غذایی است؛ نمک‌های ویژه معمولاً یددار نیستند.³⁴
• بارداری حدود 50% ید بیشتر نیاز دارد.⁵
• زیادی هم آسیب می‌زند، و ید می‌تواند با داروهای تیروئید تداخل کند.⁹¹⁰

درمان متعارف چه می‌کند

• کم‌کاری تیروئید به‌آهستگی ایجاد می‌شود و علائم ممکن است ماه‌ها یا سال‌ها ناشناخته بماند؛¹⁵ نزدیک به 5 نفر از هر 100 آمریکایی 12 سال و بالاتر به آن مبتلا هستند، بیشتر زنان،¹³ و حدود 1 نفر از هر 100 نفر پرکاری تیروئید دارد.¹⁴ پرکاری تیروئید درمان‌نشده می‌تواند باعث ضربان نامنظم قلب شود که به لخته، سکته مغزی و نارسایی قلبی می‌انجامد.¹⁶ یدید پتاسیم فقط در اورژانس پرتویی ید رادیواکتیو را از تیروئید دور نگه می‌دارد؛ محافظت عمومی نیست.¹⁷

محدودیت‌ها و عوارض ناخواسته

• ید با دوز بالا همراه با داروهای ضدتیروئید مانند متی‌مازول (methimazole) می‌تواند باعث شود بدن هورمون تیروئید بسیار کمی تولید کند.¹⁰ دریافت بسیار بالای ید می‌تواند عملکرد تیروئید را کاهش دهد،¹⁸ و ید زیاد می‌تواند گواتر، و دریافت‌های بالا التهاب تیروئید و سرطان تیروئید ایجاد کند.⁹
• اگر باردار هستید و داروی تیروئید مصرف می‌کنید، فوراً درباره دوز با پزشک خود تماس بگیرید.²⁸

چه چیزهایی در این وضعیت نقش دارند

• بدن برای ساخت هورمون‌های تیروئید به ید نیاز دارد، که سوخت‌وساز را کنترل می‌کنند و برای رشد استخوان و مغز در بارداری و نوزادی لازم‌اند.¹ کمبود ید شایع‌ترین علت گواتر است،⁸ اما در ایالات متحده نادر است.¹² افراد با رژیم وگان، یا کسانی که لبنیات، غذای دریایی یا تخم‌مرغ کم می‌خورند، ممکن است به اندازه کافی دریافت نکنند؛⁶ زنان باردار به حدود 50% ید بیشتر نیاز دارند،⁵ و کمبود شدید در بارداری می‌تواند به رشد و تکامل نوزاد آسیب دائمی بزند.⁷

رویکردهای تلفیقی و طبیعت‌درمانی، بر پایه شواهد

• تثبیت‌شده غذاهای دریایی، لبنیات و تخم‌مرغ منابع خوب ید هستند؛² نمک یددار منبع اصلی غذایی است — یک‌چهارم قاشق چای‌خوری 78 میکروگرم دارد.³ غذاهای فرآوری‌شده تقریباً هرگز از نمک یددار استفاده نمی‌کنند، و نمک دریا، نمک کوشر و نمک هیمالیا معمولاً یددار نیستند.⁴
• فرضیه بسیاری از مولتی‌ویتامین‌ها ید دارند و مکمل‌های کلپ هم آن را دارند؛¹¹ FDA (سازمان غذا و داروی آمریکا) مکمل‌ها، از جمله محصولات کلپ و ید، را پیش از فروش تأیید نمی‌کند.¹⁹ ادعاهایی که ید با دوز بالا در افراد بدون کمبود از تیروئید محافظت می‌کند یا آن را «سم‌زدایی» می‌کند، در منابع استفاده‌شده در اینجا پشتیبانی نمی‌شوند.
• تأییدنشده ید یا کلپ با دوز بالا به‌طور روتین برای تیروئیدی که آزمایشش طبیعی است: ید زیاد همان مشکلاتی را ایجاد می‌کند — گواتر، التهاب — که افراد برای پیشگیری از آن‌ها آن را مصرف می‌کنند.⁹

تپش قلب، کاهش وزن یا لرزش جدید پس از شروع ید یا کلپ — آن را قطع کنید و به ارائه‌دهنده خدمات درمانی مراجعه کنید.[[C25]]